Tips Sehat Puasa Ramadhan untuk Penderita Maag

Tips Sehat Puasa Ramadhan untuk Penderita Maag. Memiliki penyakit mag tidak menjadi alasan bagi siapa saja untuk tidak menjalankan puasa ramadhan. Karena, pada dasarnya, puasa ramadhan selain sebagai bulan suci penuh ampunan dosa, ternyata berpuasa di bulan ramadhan juga banyak memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh kita.

Untuk itu, Jika Anda memiliki penyakit mag, maka jangan usah khawatir untuk berpuasa. Dan agar puasa Anda tetap lancar, berikut SAYA share tips sehat berpuasa ramadhan bagi penderita mag, seperti dilansir dari laman detik health.
Puasa dapat menyehatkan asalkan dilakukan dengan benar, sesuai kaidah agama/rohaniah dan jasmaniah. Lantas, apakah penderita mag diperkenankan berpuasa? Berpuasa dengan cara yang benar akan dapat menyehatkan lambung/saluran cerna.
Berikut ini 9 tips sehat berpuasa bagi penderita maag:

1. Minum obat mag yang kurang tepat macam dan waktunya, serta tidak sesuai anjuran dokter dapat menyebabkan rasa tidak nyaman di perut;
2. Reduksi jenis asupan yang dapat memicu sekresi asam lambung (seperti: kopi atau susu full cream), karena dapat mendorong timbulnya maag;
3. Konsumsi kopi dan soda berlebihan dapat menyebabkan kembung. Kopi jangan diminum waktu sahur karena bersifat diuretik, merangsang buang air kecil di pagi hari, dan dapat memicu dehidrasi;
4. Hindari makanan berbumbu tajam/ pedas/ asam (seperti: merica, cuka, cabai), karena dapat mengiritasi permukaan dinding lambung;
5. Hindari asupan makanan yang mengandung gas (seperti: sawi, nangka, durian, pisang, minuman bersoda), karena dapat memicu kambuhnya mag. Namun hal ini tergantung toleransi individu;
6. Menyegerakan berbuka dan dimulai dengan makanan ringan atau buah, serta tidak berlebihan (bertahap). Hal ini dimaksudkan agar lambung tidak “kaget” karena mendadak dibebani tugas berat;
7. Hindari minuman atau makanan terlalu manis karena dapat merangsang asam lambung berlebihan, terutama saat sahur. Ketika sahur, dapat ditambahkan buah atau sayur yang menghasilkan enzim guna mencerna makanan berlemak (seperti: pepaya dan wortel);
8. Makanan yang banyak lemak (seperti: keju, cake) akan berada lama di lambung, sehingga perut terasa penuh (sebah);
9. Lakukan konsultasi ke dokter Anda secara berkala, dan komunikasikan kondisi kesehatan Anda.

Sekarang tidak perlu khawatir lagi, meskipun Anda memiliki penyakit mag, insya Allah dengan mengamalkan tips sehat puasa ramaadhan diatas, puasa Anda akan lancar dan sehat. Semoga dapat bermanfaat bagi para pembaca semua. Amien